夢の６０ｋｇ台へ突入した今日『お祝として、飲んだら何故か身体がゆくなる第３のビール』で乾杯。
今日は８ｋｍ程若い衆と激走

最近の体重は７２ｋｇだったけど、晩酌を制限し
運動を増やした結果６８．４ｋｇに（−３．６ｋｇ）

会社で年度内に『５ｋｇ減量命令』が下りみんな必死に運動
←『これが一番お金がかからない』していますよ。

ＢＭＩも２３　体脂肪も１９％になってはいるんだけど・・

お腹の肉は・・・取れません。。。


あと・・・1.4ｋｇ減だ